La compréhension du Syndrome
Général d’Adaptation nous apprend
que l’on ne se débarrasse pas
du stress : piment ou ferment
de la vie pour les mieux adaptés,
il est au minimum un ingrédient.

A défaut de s’en
débarrasser, il faut éviter
de sombrer dans le
"stress pathologique"
et pour cela apprendre
à gérer son "stress".


La première étape d’une stratégie anti-stress consiste à repérer les contextes stresseurs qui se manifestent sur 3 registres :

   • dans la sphère privée
   • dans la sphère professionnelle
   • dans la sphère sociale


Repérez et comprenez les principales causes du stress



Mis à part les traitements médicamenteux qui soignent les troubles associés au stress, les solutions sont simples à mettre en oeuvre.

Comme il n'y a pas de remède universel, il est conseillé de se construire sa propre "boîte à outils" en fonction de sa disponibilité, de ses goûts et de son budget.

Cliquez sur les liens ci-dessous pour découvrir les différentes réponses au stress :

Les traitements médicamenteux
Le travail sur soi
L'hydrothérapie
Les techniques de relaxation
L'hygiène de vie

 

 


                  Votre "Boîte à Outils"
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Avez-vous pensé à la phytothérapie ?

Que ce soit sous forme
d'infusions, de décoctions,
d'extraits liquides ou
de gelules de poudre,
les plantes sont les
alliées des
"stresseurs".
Citons :

• l'escholtzia,
   l'avoine,
   la valériane,
   la passiflore,
   la lavande,
  
qui sont de bons
   anxiolytiques.

• le houblon, le millepertuis
  et le coquelicot qui sont
  des régulateurs de l'humeur.

• l'aubépine qui régule le rythme
  cardiaque et diminue l'irritabilité.